DuoBall

Vissa fotproblem, såsom Hälsporre (plantar fasciit), Hälsenetendinos (hälsenetendinit), Mortons neurom och nedsjunkna fotvalv, kan vara orsakade av eller förvärras av spända och/eller överbelastade vadmuskler.

DuoBall har en form som passar särskilt bra för att massera vaderna och lösa upp spänningar i musklerna.

Här är förslag på en lämplig övning för massage av vadmusklerna:

1. Sitt på golvet med sträckta ben.
2. Placera en fot i golvet med knät böjt framför dig.
3. Placera den andra vaden på DuoBall.
4. Placera dina händer på golvet bakom dig.
5. Lyft rumpan och rulla försiktigt fram och tillbaka över vadmuskeln genom att växelvis böja och sträcka det böjda benet.
6. Vrid benet som ligger på DuoBall växelvis inåt och utåt för att massera hela vadmuskeln.
7. Stanna då och då upp vid vid olika punkter på vadmuskeln i cirka 10 sekunder medan du gör cirkulära rörelser med fotleden.

Det är lagom att göra övningen i 1-2 minuter på varje ben 1 - 2 ggr om dagen.

DuoBall kan även användas för massage på nacke, rygg, armar och lår.

Tillverkad av hård skumplast.

Lätt att göra ren.

Mått: 16 x 8 cm