Fotmassage-Träning

Det finns  många som förespråkar olika naturliga metoder för att förebygga och åtgärda de flesta fotbesvär. Det låter logiskt och bra att foten ska tillåtas arbeta på ett sätt som den av naturen blivit skapad för och fungerar också i en del fall bra för lindrigare fotproblem. Naturliga metoder måste dock sättas i relation till i vilken miljö våra fötter normalt befinner sig; instängda i trånga och obekväma skor och gåendes på olika hårda underlag, såväl inomhus som utomhus. Således inte en särskilt naturlig omgivning för våra fötter. I en sådan fotmiljö är det oftast mest optimalt att hitta en bra balans mellan träning, lämpliga funktionsinlägg eller andra hjälpmedel och ett par sköna och bekväma skor eller tofflor om du vill förebygga och åtgärda olika fotbesvär.

Ofta kommer man långt med ganska enkel fotträning. Knepet och utmaningen är - som med all träning - att bestämma sig, vara uthållig och skapa kontinuitet i träningen. Några minuters excentriska tåhävningar i trappan morgon och kväll i kombination med knipövningar för tårna, en stund framför TV:n på en balanskudde eller med en massageboll under foten kan ge förvånansvärt goda resultat vid flera olika fotproblem. Ju äldre vi blir desto mer behöver vi träna våra muskler eftersom de med åren försvinner snabbare än vad de gjorde när vi var unga och musklerna i våra fötter utgör inget undantag, vilket t ex leder till att våra fotvalv kan sjunka ner och skapa besvär som vi inte haft tidigare.

JavaScript seem to be disabled in your browser.

You must have JavaScript enabled in your browser to utilize the functionality of this website.