Hallux Valgus

Hallux valgus - Orsaker och symtom

Hallux Valgus (sned stortåled) är en av de vanligaste felställningarna i foten och drabbar var tredje person i västvärlden. Hallux Valgus är till viss del ärftligt och är vanligare hos kvinnor än hos män, men är också ofta ett resultat av att man under längre tid använt för trånga skor. Stortån vinklas och dras in mot de andra tårna och en knöl med röd och irriterad hud kan uppstå på sidan av foten som ibland gör ont (se bild till vänster nedan). Knölen kan med tiden också förstoras på grund av broskbildning (se bild till höger nedan).

Ett långt metatarsalben med en rund ledyta är den viktigaste genetiska riskfaktorn för uppkomsten av Hallux Valgus. En lång stortå måste ta emot en större belastning under gång samt hamnar lättare i fel ställning om man använder smala och/eller hårda skor. Användning av skor av fel storlek och modell är den största icke-genetiska funktionella riskfaktorn för uppkomsten av Hallux Valgus.

Behandling av Hallux valgus

Ju tidigare man försöker förebygga och åtgärda Hallux valgus, desto bättre. Det finns bra och enkla hjälpmedel för att tidigt stoppa och förebygga Hallux Valgus, gärna i kombination med fot- och tågymnastik.

En övning som kliniskt visat sig ge god effekt i kombination med tåspridare, skoinlägg och andra hjälpmedel är att stående eller sittande knipa ihop tårna hårt och sedan spreta ut dem så mycket man kan och hålla dem utsträckta på det sättet i cirka 10 sekunder. Upprepa övningen i set om 3-5 ggr vid åtminstone 2 tillfällen per dag. Även tågång eller tåhävningar i trappa, på en låg pall, en tjock bok eller liknande kan ha god effekt. Ett annat träningshjälpmedel kan vara att träna på en balanskudde med piggar, som både aktiverar och bygger upp musklerna i foten och ökar blodcirkulationen. Det är viktigare att träna kontinuerligt och regelbundet (helst varje dag) än att sporadiskt göra många övningar.

Rekommenderad produkt: Balanskudde

Utöver fot- och tågymnastik bör Hallux Valgus i första hand förebyggas och åtgärdas med hjälpmedel som avlastar stortåleden. Bra och rymliga skor för att undvika klämning och tryck är också viktigt. Avlastning av stortåleden kan göras med tåspridare och skoinlägg med pelott (framfotsstöd) för att lyfta det främre fotvalvet, sprida på tårna och avlasta tryck. Använder man skoinlägg med pelott kan det upplevas som att pelotten sitter för långt bak och att man kliver på en bula. Upplevelsen är helt normal och kommer att försvinna så fort foten vant sig vid stödet.

Rekommenderade produkter: SupportMedium, DuraSoft 3/4, Pelottsula, Tåspridare

Nattetid kan man korrigera snedställningen av stortåleden med en speciellt utformad skena, som ofta finns i flera storlekar och för höger respektive vänster stortå. Nattskenan kan med fördel kombineras med att man morgon och kväll tänjer stortåleden med en tåsträckare.

Rekommenderad produkter: Nattskena Prim, HalluFit Tåsträckare.

Som nämnts ovan bör man undvika alltför smala, trånga och hårda skor om man vill förebygga eller åtgärda Hallux valgus. Nästan alla skor som vi säljer är lite bredare i lästen och har uttagbar sula, så att man kan byta ut den mot ett skoinlägg med pelott (framfotsstöd).

Rekommenderade produkter: Toffel Hallux valgus, Frida

Operation av Hallux Valgus är inte ovanligt, men bör vara en sista utväg. Det förekommer komplikationer i samband med operationen som kan leda till överkorrigering, förnyad Hallux Valgus eller uppkomsten av andra problem, såsom Hallux Rigidus (styv stortåled). Åsikterna om riskerna och nyttan med operativ behandling är delade och vi har många kunder som berättat att de genomfört flera operationer av samma stortå utan att problemen försvunnit eller att de återkommit efter ett tag. Om man trots allt väljer operation är det viktigt att söka sig till en duktig, erfaren kirurg som har fotkirurgi som specialitet. Före operation bör man förbereda sig och skaffa en postoperativ sko, som ska användas efter operationen för en snabbare och bättre läkningsprocess. Använd också tåspridare under en period efter att bandage och stygn är borttagna.

Vilken fotvårdsprodukt är bäst för mig? Hos oss kan du få Personliga Fotråd kostnadsfritt. Läs mer här ...