Hälsprickor; orsaker, symtom, behandling

Hälsprickor - Orsaker och Symtom

Hälsprickor kan till och från drabba oss alla och oftast leder det inte till några allvarliga problem. Symptomen är för det mesta tydliga; huden spricker och man känner obehag, ömhet eller smärta. I extrema fall kan sprickorna även blöda och man riskerar att få in bakterier som ger infektion med rodnad och svullnad.

Hälsprickor uppstår vanligtvis när huden inte får tillräckligt med fukt, vilket i sin tur kan bero på många olika saker; uttorkning p.g.a. för lågt vätskeintag eller kyla, användning av uttorkande tvål eller annan rengöringsprodukt, frekventa och långvariga duschar eller fotbad (framförallt i mycket varmt vatten), alltför kraftig och frekvent filning eller skrubbning av fötterna, bristande användning av återfuktande och mjukgörande fotkräm. Hälsprickor kan även vara ärftligt betingade eller ha samband med psoriasis, eksem, svampinfektioner och andra hudbesvär samt diabetes.

Sprickor kan uppkomma genom att fotens inbyggda dämpning, hälkudden, vill expandera utåt. Torr hud har inte den flexibilitet som behövs för att expandera och istället uppstår en spricka i huden. Övervikt, öppna skor som inte ger stöd åt hälkudden och att stå eller gå länge på hårda underlag ökar trycket på hälkudden.

Behandling av Hälsprickor

Utöver vad vi sagt ovan bör du tänka på följande för att förebygga och behandla hälsprickor:

Det absolut bästa är att använda fotkräm regelbundet för att förebygga och dagligen för att behandla hälsprickor. Krämen ska ge fukt och vara mjukgörande och gärna innehålla karbamid, sheasmör eller bivax.
Undvik kraftig och frekvent filning av fötterna. Detta kan förvärra problemet genom att huden blir irriterad och kroppen svarar då med att bygga upp ännu mer hud som skydd, vilket ger mer förhårdnader och sprickor. Fila bara lätt och ytligt för att ta bort de värsta förhårdnaderna. Oftast räcker det att fila fötterna varannan vecka och det är förhårdnaderna runt hälsprickan, inte själva sprickan, som du ska fila.
Ta gärna ett fotbad i 15-20 min så att huden blir ordentligt fuktad innan du börjar fila.
Smörj in fötterna före läggdags och använd bomullsstrumpor under natten. Strumporna hjälper till att bevara fukten från fotkrämen, låter huden andas och minskar risken för fläckar på lakanen från krämen.
Använd skor och/eller skoinlägg som avlastar och stödjer foten ( särskilt hälpartiet). Samma typ av skoinlägg som används vid hälsporre kan minska trycket på hälkudden och därmed minska risken för att torr hud på hälen spricker.

Kontinuitet och tålamod är avgörande för att bli av med hälsprickor. Även om huden snabbt ser ut att förbättras kan det ta upp till flera veckor för hälsprickorna att läka. Det är viktigt att du fullföljer behandlingen av hälsprickorna tills de är helt läkta och att du sedan fortsätter att beakta råden ovan så att hälsprickorna inte kommer tillbaka.